Pernah nggak sih kamu ngerasa gelisah waktu liat teman-teman lagi nongkrong, liburan, atau sukses di usia muda… sementara kamu lagi rebahan aja di kamar? Tenang, kamu nggak sendirian. Itu namanya FOMO — Fear of Missing Out, alias rasa takut ketinggalan momen atau pengalaman yang dirasain orang lain.
Tapi ada satu konsep keren yang bisa bikin hidupmu jauh lebih tenang: JOMO, alias Joy of Missing Out. Konsep ini ngajarin kita buat menikmati hidup tanpa harus selalu ikut-ikutan atau terjebak tekanan sosial. Yuk, kenalan lebih dalam!
Apa Itu FOMO dan JOMO?
FOMO itu ibarat racun yang pelan-pelan menggerogoti rasa percaya diri kita. Tiap scroll media sosial, ada aja yang bikin mikir, "Kok dia udah bisa segitu sih? Aku kapan?"
Sementara JOMO justru sebaliknya. JOMO ngajak kamu buat menikmati momen offline, menghargai waktu sendiri, dan sadar kalau hidup nggak harus selalu dibanding-bandingin. Nggak ikut tren? Nggak masalah. Nggak posting tiap hari? Fine banget!
Cara Mengatasi FOMO: Biar Nggak Terjebak Looping Iri-Irian
Kurangi Waktu Main Sosmed
Coba detox digital seminggu aja. Atau atur screen time. Kamu bakal sadar, banyak hal di luar layar yang lebih damai.
Praktikkan Mindfulness
Nikmati hal-hal kecil: minum teh sore, jalan pagi, atau dengerin lagu favorit. Latih diri buat hadir sepenuhnya di momen sekarang.
Fokus ke Proses, Bukan Pencapaian Orang Lain
Kamu punya jalan hidup sendiri. Hidup bukan lomba siapa cepat siapa sukses duluan.
Manfaat JOMO Buat Anak Muda
- Mental lebih sehat. Nggak terus-terusan overthinking soal hidup orang lain.
- Lebih autentik. Kamu belajar nyari hal yang kamu suka karena kamu suka, bukan karena semua orang ngelakuin itu.
- Waktu berkualitas. Bisa lebih fokus ke relasi nyata, passion, atau sekadar istirahat tanpa rasa bersalah.
Kalau kamu sering mengalami hal-hal ini, mungkin sudah waktunya kamu mulai mengenali gaya keterikatan emosionalmu.
Gen Z, Sosial Media, dan Tekanan Tak Terlihat
Buat Gen Z, media sosial tuh udah kayak napas kedua. Tapi kadang tanpa sadar, kita jadi “budak algoritma.” Setiap like, story, atau views bisa bikin kita haus validasi.
Nah, di sinilah JOMO jadi penyelamat. JOMO bukan berarti antisosial, tapi lebih ke melek batas. Kamu boleh banget online, tapi jangan sampe hidupmu dikendalikan timeline orang lain.
Belajar Menikmati Hidup Tanpa FOMO
Kamu nggak harus selalu ikut tren, selalu update, atau selalu ada di semua acara. Kadang, justru momen paling berharga itu yang kamu alami dalam diam, tanpa kamera, tanpa feed.
Nikmati JOMO, karena kedamaian itu nggak selalu keliatan di Sosial Media.
Ikuti Kegiatan Kami :
